co to jest

to co w kalkulatorze jest jako przekaska, jadlam po treningu Zmieniony przez - i00 w dniu 2014-11-20 20:47:27

[...] Ci podstaw wiedzy z zakresu odżywiania. Tego ile powinieneś spożywać gainera nie da się określić. Odżywka typu gainer to nic innego jak powiedzmy ryż z odrobiną kurczaka w proszku. Czyli idąc dalej ile powinieneś jeść ryżu z kurczakiem? Nie wiadomo, bo nie wiadomo jak wygląda twoje odżywianie, a podejrzewam że nie jest w ogóle usystematyzowane.

Co do maxa to tu możesz to sprawdzić http://www.programy.u.waw.pl/wyciskanie.php wychodzi ~107kg, należy brać poprawki na tego typu kalkulatory, bo każdy jest inny jeden bardziej wytrzymała a słabszy drugi mniej wytrzymałe ze 80kg tyllko 10razy podniesie a za to maxa 115 np. W moim przypadku te obliczenia się mniej więcej sprawdzały +- 3kg

Co za dużo to niezdrowo. A jeżeli chodzi Ci o rzeźbę to lepiej działa WIĘCEJ powtórzeń na MNIEJSZYCH ciężarach, odwrotny trening natomiast jest na siłę.

No i za***iście wszscy stawiali na rahmana a tym czasem lewis pokazał że jeszcze co nieco potrafi i bardzo dobrze. Na razie jest maluuuuutko fotek z walki w neci ale coś tam wyszperałem i macie to tutaj żeby nie powtarzać [...]

Kask ilosc zadanych ciosow nie swiadczy o klasie boksera , punktowane sa tylko ciosy ktore doszly do przeciwnika i niestety Tua nie jest zawodnikiem ktorego pokonanie bylo by wyznacznikiem mistrzostwa. Co do Tysona to moze lepiej poczekac do przyszlego roku .

[...] 2.2 Śniadanie13:00 ryż200-300gr+ryba (mintaj)lub pierś z kurczaka,albo makraon z serem+truskawki 3.15:00Kasza gryczana z warzywami i ryba 4.Przed treningiem:4białka z jajek,ryba i kasza 5.po treningu:ryba i ryż 6.Na wieczór:płatki owsiane z mlekiem Wiem ,że jest źle z lekka ale napiszcie mi co mam jeść...Zjeść to ja mogę b.dużo Ocenncie

ponieważ jest to związane z moją trasą biegową- biegając 10 km dobiegam do drugiej wioski, a tak nie muszę . tak dokladniej to biegam od 5 miesięcy. także jestem rozbiegany. Chciałem wprowadzić dodatkowo jeden bieg. Czyli co mi konkretnie radzicie? w ten dzień poprostu biegać interwały?

Wlasnie musisz napisac jak jest z Twoimi gabarytamni bo moze sie okazac ze do rzeby to nie ma co podchodzic lub wrecz odwrotnie ;p dopiero wtedy mozna byloby ukladac jakis konstruktywny plan ;p

każdy robi to co chce, chcesz palić palisz itd tylko żeby nie przeszkadzało innym I jest pełno artykułów o paleniu a pakowaniu na siłowni.

Najpierw skonsultuj z lekarzem czy napewno mozesz cwiczyc. A co do samego treningu to i bardzo dobrze, wyciskanie na barki na sile moze byc, na mase jest najmniej ekonomiczne - poprostu biedne. Proponuje: Wznos boczny wylewajacy 15-12-10-8 Wznos boczny Girondy 15-12-10 Wznos boczny w opadzie 15-12-10-8 Sciagniecie ukosne 15-12-10 (po informacje [...]

Na orginalne ZMA patent ma tylko jedna firma THE SNACK SYSTEM a co do ZMA to polecam to z TRECA bo jest stosunkowo tanie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

jeśli wieczorem jest twój posiłek po treningowy to oczywiście dajesz węgle a jeśli nie to nie widzę potrzeby. A tak to dokładnie to co napisał smpa

[...] klatka + superseria bicepsy | tricepsy Wtorek: plecy + barki Czwartek: nogi + brzuch Czy takie rozłożenie ma rację bytu, czy lepiej to rozłożyć w inny sposób? Podział nie jest super ale nie ma co się oszukiwać jeśli chcesz trenować każdą partię raz w tygodniu przy trzech dniach treningowych to zawsze w podziale trzeba iść nieco na ustępstwa.

[...] testosteron to podstawowe inne tutaj wrzucasz wraz z wynikami tych badań przed cyklem W jakim celu tutaj ta deka ? Tylko aby sobie problemów chyba narobić i jak widzisz już jest tego efekt Olewczo podszedłeś do leków i będzie cię to pewnie teraz trochę kosztować 375 mg testa biles co 2 dni? Mało który zawodowiec wali takie dawki Zmieniony [...]

a o co chodzi amazone pozdrawiam.. soul racja to nie jest naturalny biust.. amelka dla poroownania trzeba bylo swoj wkleic.. zaloze sie ze twoj bylby niewiele wiekshy nie mniej pozdrawiam przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

po pierwsze wytłumaczy to lekarz po 2 po co leczyć ... to nawet nie jest rozpoznanie mastopathia fibrosa et cystica ... nei mówiąc o carcinoma ... itp

[...] itp) plus mono/jablczan... to dobra opacja. jak masz kasy jak lodu, mozesz zamiast prostej formy kretki wziac stack potreningowy (jak np aftershock, ktory co prawda drogo wychodzi, ale opinie zbiera dobre), tudziez do mono dokupic jakis proeparat potreningowy bez kreatyny jak np recovery activlabu. opcji jest wiele, ilu userow - tyle opinii

dawka 10g dzien treningowy i 5g dzien bez treningu rowniez jest ok - wiec jezeli jestes bardziej przekonany co do tej propozycji to ja stosuj lepsze to, niz pozniejsze glowienie sie podczas trwania cyklu czy aby dawki napewno nie sa za male... Po treningu daj wieksza ilosc carbo, by uzupelnic glikogen ok.50-60g dawki przed treningiem nie musisz [...]

[...] treingu. Dni nietreningowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem. Np. 6.30 - 3g kreatyny 7.00 - posiłek 9.00 - Profi Whey Mass (50g) 11.00 - posiłek 13.30 - 3g. kreatyny 14.00 - posiłek 17.00 - posiłek 20.00 - posiłek Napiszcie mi czym trzeba popijać !!!!!!!!! Glukozą czy jakimś sokiem, słyszałem że miód jest też dobry !!!!!!! Marcin-16